Développe ton potentiel maximum !
Cross Training
Entraînements Personnels ou collectifs
Développe ton potentiel maximum !
Cross training
Entraînements Personnels ou collectifs
Coaching personnel
en cross training
On ne s’arrête pas quand on est fatigué,
on s’arrête quand on a fini !
Le cross training est une discipline comportant des exercices physiques très complets, à réaliser dans des temps de répétitions et de pauses courts. Ces exercices faisant travailler aussi bien les bras, les jambes et les abdos, nécessitent souvent l’aide de matériel simple tels que des battle rope, Kettlebells, échelles de rythme, cordes à sauter,…
Mes circuits training peuvent être assez courts dans la durée mais sont très intenses, ils te permettront de développer efficacement ton cardio, ton équilibre, ta coordination, tonifier tes muscles et ou encore réduire ta masse graisseuse.
Cours collectifs
de cross training
Je propose également des cours collectifs de cross training qui peuvent se dérouler dans vos locaux (entreprises, association, salle de sport, foyer, chez vous,…) ou en extérieur.
Ces cours permettent d’accueillir un groupe de personnes plus large, et de leur faire profiter de cours de cross training dans une ambiance conviviale et avec un tarif optimisé.
Il est aussi possible de faire des cours en duo, trio,… entre proches (amis, famille, collègues, couple,…), afin de progresser physiquement et mentalement ensemble, de renforcer la cohésion d’un groupe, et de se motiver mutuellement.
Une bonne équipe, c’est avant tout des gens qui s’aident et qui se stimulent les uns les autres.
Coaching personnel
en cross training
On ne s’arrête pas quand on est fatigué,
on s’arrête quand on a fini !
Le cross training est une discipline qui regroupe des exercices physiques très complets, à réaliser dans des temps de répétitions et de pauses courts. Ces exercices faisant travailler aussi bien les bras, les jambes et les abdos, nécessitent souvent l’aide de matériel simple tels que des battle rope, Kettlebells, échelles de rythme, cordes à sauter,…
Mes circuits training (réalisables en intérieur ou en extérieur) peuvent être assez courts dans la durée mais sont très intenses, ils te permettront entre autres de développer efficacement ton cardio, ton équilibre, ta coordination, tonifier tes muscles et ou encore réduire ta masse graisseuse.
Cours collectifs
de cross training
Une bonne équipe, c’est avant tout des gens qui s’aident et qui se stimulent les uns les autres.
Je propose également des cours collectifs de cross training qui peuvent se dérouler dans ma salle (en photo ci-dessous), dans vos locaux (entreprises, association, salle de sport, foyer, chez vous,…) ou en extérieur.
Ces cours permettent d’accueillir un groupe de personnes plus large, et de leur faire profiter de cours de cross training dans une ambiance conviviale et avec un tarif optimisé.
Il est aussi possible de faire des cours en duo, trio,… entre proches (amis, famille, collègues, couple,…), afin de progresser physiquement et mentalement ensemble, de renforcer la cohésion d’un groupe, et de se motiver mutuellement.
Les bénéfices
du cross training
Amélioration du cardio : exercices fractionnés de haute intensité (HIIT), avec des temps de récupération courts
Renforcement musculaire : tout le corps est sollicité, et les poids, fréquences, inclinaisons sont adaptées séance après séance
Explosivité : mes circuits training comportent un grand nombre d'exercices de pliométrie pour développer ta tonicité
Vitesse, coordination, équilibre et agilité, sont aussi des qualités que tu développeras en pratiquant le cross training
Entraînements dans ma salle privée à Roissy en Brie, chez vous à domicile, en salle de sport ou en extérieur
Les bénéfices
du cross training
Amélioration du cardio : exercices fractionnés de haute intensité (HIIT), avec des temps de récupération courts
Renforcement musculaire : tout le corps est sollicité, et les poids, fréquences, inclinaisons sont adaptées séance après séance
Explosivité : mes circuits training comportent un grand nombre d'exercices de pliométrie pour développer ta tonicité
Vitesse, coordination, équilibre et agilité, sont aussi des qualités que tu développeras en pratiquant le cross training
Entraînements dans ma salle privée à Roissy en Brie, chez vous à domicile, en salle de sport ou en extérieur
Quelques exemples d’exercices de cross training
Echelle de rythme
Les différents mouvements que je te proposerai sur cet outil pédagogique te permettront de travailler ton jeu de jambe, ton explosivité, ta coordination ou encore ton cardio.
Battle rope
La « corde ondulatoire » est un must du cross training du fait des exercices de haute intensité que l’on peut faire avec. En effet, déplacer la corde de manière explosive dans différentes directions, te permettra de renforcer tes muscles (épaules, dorsaux, bras, abdominaux,…) et développer ta force force, ta coordination et ton cardio.
TRX
Cet outil te fait travailler avec le poids de ton corps, plus tu t’inclines, plus c’est difficile. Il permet de renforcer aussi bien les jambes, les bras ou les abdominaux.
Kettlebell
Grâce à sa anse, la kettlebell permet des mouvements balistiques (accélération puis relâchement accompagné d’un poids), entraînant un important travail de force et de cardio. Elle permet également un travail asymétrique pour rééquilibrer le corps si besoin.
Corde à sauter
Sauter à la corde est un échauffement souvent utilisé en boxe. Nous pourrons utiliser cet exercice dans nos circuits training, en fractionné par exemple. La corde stimule rapidement le rythme cardiaque et renforce les muscles des cuisses, les fessiers, les abdominaux, les adducteurs et les mollets.
Caisse
Nous pourrons faire dessus des exercices de pliométrie qui focalise sur la tonicité des muscles striés squelettiques. Des qualités qui t’aideront dans différents sports comme la boxe, où dans ceux avec des sprints, des changement brusques de direction, ou des sauts.
Diplômes
- BPJEPS mention sports de contact
- Brevets Moniteur Fédéral 1 à 3 sports de contact
- Certification en alimentation et nutrition BZH
- Certification en préparation mentale LNF
- PSC1 (Prévention et secours civiques de niveau 1)
- Executive MBA Kedge business school
- Ingénieur en génie civil ESTP
- Cours en français, en anglais et en espagnol
Palmares
- Champion du monde WKF de Kick-boxing Light 2014, 2016 et 2018, Champion d’Europe 2023 et 2022
- Champion du monde WMAC de Kick-boxing Light 2023
- Champion du monde de K-1 Light 2015
- Multiple champion de France en Kick-boxing, Boxe Française, Muay Thaï et Chauss Fight. Plusieurs combats en Taekwondo et MMA.
Qualités
- Issu d’une culture franco-vietnamienne, et ayant visité prés de 80 pays, je m’adapte facilement à tout le monde
- Avec bienveillance, je fais progresser mes élèves, quelques soient leurs difficultés initiales et leurs objectifs
- Toujours positif, je transmets mon énergie et j’accompagne mes élèves au delà des entraînements pour les aider à se sentir bien, notamment avec des conseils concernant la nutrition, le développement personnel, les investissements financiers,…
Coach sportif en cross training à Roissy en Brie
Ma salle de sport
à Roissy en brie
Mes cours de cross training se déroulent à Roissy en Brie (77680) en Seine et Marne, dans ma salle de sport privée, en extérieur dans un parc sympa ou dans des salles de sport à proximité. Je peux aussi déplacer à votre entreprise, à votre domicile ou près de chez vous en extérieur, avec un forfait déplacement en plus.
Avis de mes élèves
Tous les avis sur mes coachings sportifs sont vérifiables et proviennent de mon annonce sur le site superprof.fr (avis déposables uniquement après avoir effectué un cours) ou de mon compte Google Business (plus de 60 avis 5⭐).
Professionnel, passionné et accessible malgré son palmarès.
Je recommande vivement Dan aussi bien pour les débutants que pour les confirmés, il saura vous motiver et vous faire progresser suivant votre potentiel et votre envie.
Super coach, rien à dire.
Dan met au service de ses élèves sa grande expérience, son professionnalisme et sa sympathie pour proposer un accompagnement sur mesure de haute qualité ! Il partage sa passion et les valeurs du sport dans la bonne humeur garantissant une motivation au top même en hiver ! 🥊🥊
Attentif, professionnel, et très motivant !
Dan est un coach expert qui a su me transmettre sa passion par son enthousiasme et sa personnalité des plus agréables.
Sa bonne énergie pousse au surpassement de soi et chacun de ses entrainements vous satisferont.
Un super coach que je recommande !
Si vous souhaitez vous mettre à la boxe pied poing ou alors progresser plus rapidement en boxe pied-poing, je vous recommande vivement de prendre des cours avec Dan.
Depuis que je m’entraîne avec lui, j’ai amélioré mon cardio et ma technique. Il s’est adapté à ma condition physique et à mon gabarit sans problème pour améliorer mon combat. Pratiquant déjà le krav maga, je suis plus performant grâce à lui lors des oppositions avec un ou plusieurs adversaires.
Vous pouvez le contacter les yeux fermés.
Très bon prof. Encadrant crédible et expérimenté, ayant la patience de se mettre à la portée de son élève (cf. je suis un vieux bonhomme), s’adaptant rapidement. Merci.
Dan est un coach exceptionnel, à tous points de vue. Il s’adapte à tous les niveaux et vous fera travailler aussi bien votre technique, votre rapidité que votre fitness, et pourra aussi être votre partenaire de sparring. Il est très patient et pédagogue, et en plus il a fait des vidéos vraiment sympas de nos entraînements. Merci Dan pour tous tes conseils et à très vite pour la reprise de l’entraînement!
Três bon coach qui sait être motivant et très pédagogue. Dan est toujours disponible et présent pour nous accompagner à travers les différents exercices qu’il nous propose lors de ses séances sportives.
Dan est un excellent professeur et coach. C’est le prof dont on n’ose même pas rêver. Il est pédagogue, sympathique, patient, calme et ultra motivant. Il donne envie de boxer et il sait se renouveler constamment. Je recommande à 100%.
« Le coach médiocre parle, le bon explique, le super démontre et le meilleur inspire. »
Avis de mes élèves
Tous les avis sur mes coachings sportifs sont vérifiables et proviennent de mon annonce sur le site superprof.fr (avis déposables uniquement après avoir effectué un cours) ou de mon compte Google Business (plus de 60 avis 5⭐).
Professionnel, passionné et accessible malgré son palmarès.
Je recommande vivement Dan aussi bien pour les débutants que pour les confirmés, il saura vous motiver et vous faire progresser suivant votre potentiel et votre envie.
Super coach, rien à dire.
Dan met au service de ses élèves sa grande expérience, son professionnalisme et sa sympathie pour proposer un accompagnement sur mesure de haute qualité ! Il partage sa passion et les valeurs du sport dans la bonne humeur garantissant une motivation au top même en hiver ! 🥊🥊
Attentif, professionnel, et très motivant !
Dan est un coach expert qui a su me transmettre sa passion par son enthousiasme et sa personnalité des plus agréables.
Sa bonne énergie pousse au surpassement de soi et chacun de ses entrainements vous satisferont.
Un super coach que je recommande !
Si vous souhaitez vous mettre à la boxe pied poing ou alors progresser plus rapidement en boxe pied-poing, je vous recommande vivement de prendre des cours avec Dan.
Depuis que je m’entraîne avec lui, j’ai amélioré mon cardio et ma technique. Il s’est adapté à ma condition physique et à mon gabarit sans problème pour améliorer mon combat. Pratiquant déjà le krav maga, je suis plus performant grâce à lui lors des oppositions avec un ou plusieurs adversaires.
Vous pouvez le contacter les yeux fermés.
Très bon prof. Encadrant crédible et expérimenté, ayant la patience de se mettre à la portée de son élève (cf. je suis un vieux bonhomme), s’adaptant rapidement. Merci.
Dan est un coach exceptionnel, à tous points de vue. Il s’adapte à tous les niveaux et vous fera travailler aussi bien votre technique, votre rapidité que votre fitness, et pourra aussi être votre partenaire de sparring. Il est très patient et pédagogue, et en plus il a fait des vidéos vraiment sympas de nos entraînements. Merci Dan pour tous tes conseils et à très vite pour la reprise de l’entraînement!
Três bon coach qui sait être motivant et très pédagogue. Dan est toujours disponible et présent pour nous accompagner à travers les différents exercices qu’il nous propose lors de ses séances sportives.
Dan est un excellent professeur et coach. C’est le prof dont on n’ose même pas rêver. Il est pédagogue, sympathique, patient, calme et ultra motivant. Il donne envie de boxer et il sait se renouveler constamment. Je recommande à 100%.
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Dan Coaching boxe
Coach sportif personnel spécialisé en boxe et cross training
Dan Coaching boxe
Coach sportif personnel spécialisé en boxe et cross training
Pour toutes questions ou réserver notre 1er créneau ensemble, envoie-moi un email à contact@coaching-boxe.fr
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